预防骨质疏松,要从娃娃开始?

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咨询:传闻骨质松散要从娃娃抓起,这个说法是有科学根据的。假如是,平常平凡需要留意甚么?

“事实上,骨质松散症是可以预防的,预防应从儿童和青少年期间最早。”汤剑文诠释说,这段期间是骨量增加的关头期,约30岁到达峰值,35岁后骨量最早下落,女性在绝经后,其骨量下落的速度明明快于男性。他认为年青时应全力提高本身的骨峰值,如许在步入老年后更不轻易罹患骨质松散。

汤剑文建议,家长应在孩子年幼时就留意均衡炊事营养,饮食勿过咸,指导孩子多吃含钙磷高的食物,多晒太阳,积极参与户外活动。