今天是世界睡眠日,失眠的重女轻男越来越多。

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白天睡不醒,晚上睡不着,失落眠而今已成为现代人的“流行病”。3月21日是世界睡眠日,随着生活生计节奏加速,手机的普及、作息的不纪律等,失落眠人群增多。据统计在我国成年人失落眠的产生率高达38.2%,也就是说逾越5亿国人遭到睡眠障碍的困扰,失落眠已成为一个影响现代人健康的主要身分。

南京大年夜数据

60岁以上的睡眠障碍患者占40%以上

日前,南京市中西医连络医院治未病科失落眠专病门诊发布了他们的一组数据,2000例失落眠患者的大年夜数听申明发现,失落眠更“宠嬖”女性,而年青人愈来愈多应激起大年夜家的警醒。

“来医院救治患者中,60岁以上的睡眠障碍患者占40%以上,个中约2/3女性偏多的是失落眠症,遍及上床时候较早,不到睡觉时候就上床睡觉,躺床上看手电机视,睡眠卫生习惯不好,影响睡眠。”南京市中西医连络医院治未病科失落眠专病门诊杨晓辉博士介绍说,还有约1/3男性偏多的是睡眠呼吸暂停综合征。40-60岁的睡眠障碍患者占30%阁下,女性患者占大年夜多半,更年期女性较多。

据杨晓辉博士介绍,该科接诊的失落眠患者中,30%阁下是30岁以下的青年,个中4/5的患者群漫衍在20-30岁的大年夜学生,考研人群占多数,这部分人群进修压力较大年夜,而且呈逐年上升趋向。首假如睡眠不纪律,睡眠习惯不好,男女比例不明明。

睡眠误区

误区一:睡觉打呼就是睡得喷香

患者李师长教师介绍,本身睡眠相当好,一躺下就睡着,白天有时坐着也能睡着。“他人都说一夜好觉,第二天神清气爽,可是为何我白天照样犯困呢?”王大夫透露显露,李师长教师体型偏胖,这类环境和肥胖有一定关系。

误区二:失落眠不是大年夜问题,不需要医治

良多人认为失落眠不是病,熬一熬就畴昔了。江苏省中医院神经内科副主任中医师仓志兰称,其实,失落眠延续一段时候,会致使本来的睡眠节律被打破,有些人假如不实时干与干与,有可能没法重建正常的睡眠周期。别的,持久睡眠不足轻易致使情感降低,还可能引发心脑血管疾病,增加肿瘤的得病概率。

误区三:听信某类食物是医治失落眠的偏方

常常有患者听信某类食物可以安神的偏方,持久服用后却毫无后果。其实偏方并不是对任何人都能起感化,利用偏方一定要稳重。假如患者不是偏方医治的对应症状,那末不但不克不及医治失落眠,反而会激起不良后果。是以,患者在利用偏方之前最好扣问专科大夫。

天天睡眠小于6小时得病风险会增加

睡眠不好,会激起各类各样跟免疫相干的问题。持久天天睡眠小于6小时,罹患高血压、糖尿病、心率异常、记忆力下落的概率大年夜大年夜提高,而且也会影响到免疫力,是以要稀奇存眷睡眠质量。